요즘 헬스장 대신 수영장에서 운동하는 분들 많죠? 저도 그 중 한 명인데요, 물속에서 하는 운동이 생각보다 효과가 좋더라고요. 그런데 평범한 수영만으로는 부족하다는 생각이 들 때가 있었어요. 그래서 찾아낸 게 바로 이 수영아령이에요. 일반 아령과 달리 폼 소재로 만들어져 물에 뜨면서도 적당한 저항을 주는 제품이죠. 물속에서 팔 운동을 할 때 진짜 효과를 톡톡히 봤어요.

첫째로, 물속에서 하는 운동은 관절에 무리가 적어요. 특히 무릎이나 허리가 안 좋으신 분들에게 추천하고 싶어요. 둘째, 물의 저항이 있어서 같은 동작이라도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있죠. 그리고 이 수영아령을 사용하면 상체 근육을 집중적으로 단련할 수 있어요. 팔뚝, 어깨, 등 근육까지 골고루 자극되니까요. 개인적으로는 물속에서 아령 운동을 하면 땀도 덜 나고 시원해서 더 오래 운동할 수 있는 것 같아요.

1. 물속에서 팔 벌리기: 양팔을 벌려 수면 아래로 내리면서 아령의 저항을 느껴보세요.
2. 물속 푸시업: 벽에 손을 대고 아령을 잡은 채로 푸시업 동작을 해보세요.
3. 수중 런지: 한 손에 아령을 들고 런지 자세를 취하면 하체와 상체를 동시에 운동할 수 있어요.
저는 주로 이 세 가지 동작을 조합해서 30분 정도 운동하는데, 운동 후 근육이 당기는 느낌이 확 달라요!

처음엔 그냥 호기심에 샀는데, 생각보다 훨씬 만족스러워요. 무게는 가벼운데 물속에서 움직이려면 상당한 힘이 필요하더라고요. 특히 어깨 근육이 많이 발달한 것 같아요. 또 물에서 사용하는 제품이라 걱정했는데, 재질이 튼튼하고 물에 잘 안 젖어요. 사용 후엔 그늘에서 잘 말리기만 하면 되고요. 가격도 1만원 초반대라 부담없이 구매할 수 있는 점도 마음에 들었어요. 단점이라면 처음 사용 시 냄새가 조금 나긴 했는데, 하루 정도 놔두니 사라졌어요.

1. 크기: 너무 크면 물속에서 불편할 수 있으니 손에 잘 잡히는 사이즈를 선택하세요.
2. 재질: EVA 폼 소재가 가장 일반적이고 내구성이 좋아요.
3. 그립: 미끄러지지 않도록 홈이 파여있는 제품이 좋아요.
4. 색상: 수영장 바닥에 떨어뜨렸을 때 잘 보이는 밝은 색상을 추천해요.
이 제품은 위 조건을 모두 충족해서 만족스럽게 사용 중이에요. 특히 그립 부분이 손에 잘 맞아서 오래 사용해도 불편함이 없더라고요.

마무리하며

이런건 어때요?