하루 8시간 이상 의자에 앉아 일하는 저처럼 허리와 등이 뭉친 분들 많으시죠? 요가롤러를 만난 건 정말 행운이었어요. 처음엔 그냥 평범한 원통형 도구인 줄 알았는데, 막상 사용해보니 제 몸의 긴장을 풀어주는 마법 같은 아이템이더라구요. 특히 이 제품은 EPP 소재로 만들어져 일반 폼롤러보다 훨씬 단단하면서도 적당한 탄력감을 주는 게 특징이에요.

여러 요가롤러를 비교해본 결과, 이 제품은 30cm와 45cm 두 가지 사이즈로 제공되는 점이 마음에 들었어요. 작은 사이즈는 여행갈 때도 챙기기 좋고, 큰 사이즈는 전신 스트레칭하기에 안성맞춤이죠. 게다가 지금 50% 할인 중이라 가성비도 너무 좋아요. 원래 23,000원인데 11,500원에 구입할 수 있더라구요. 색상도 화이트, 블루, 핑크 등 다양한 옵션이 있어서 취향에 맞게 고를 수 있는 점도 플러스 요소였어요.

사용한 지 2주째인데, 등과 허리 통증이 눈에 띄게 줄었어요. 특히 아침에 일어나자마자 5분만 요가롤러 위에 누워있으면 하루 종일 몸이 가벼운 느낌이 들어요. 처음엔 살짝 아프기도 했는데, 이게 바로 근막이 풀리는 느낌이더라구요. EPP 소재라서 오래 사용해도 변형이 적고, 표면이 매끄러워 옷에 끌리지 않는 점도 좋았어요. 다만 처음 사용하시는 분들은 너무 무리하게 굴리지 마시고, 천천히 적응하시길 추천해요.

1. 등 마사지: 바닥에 누워 요가롤러를 등 중간에 놓고 천천히 위아래로 움직이기
2. 햄스트링 풀기: 앉아서 한쪽 다리를 요가롤러 위에 올려놓고 굴리기
3. 발 마사지: 서서 한쪽 발로 요가롤러를 굴리며 발바닥 마사지
4. 가슴 열기: 요가롤러를 등 중간에 놓고 팔을 벌려 1분간 유지하기

요가롤러 사용 후에는 반드시 물로 표면을 닦아주시고, 직사광선을 피해 보관하시는 게 좋아요. 저는 화장실 샤워실 구석에 세워두고 잊지 않고 사용하고 있답니다.

– 장시간 앉아서 일하는 직장인
– 운동 후 근육통이 심한 분
– 유연성이 부족해 스트레칭이 필요한 분
– 피트니스 초보자
– 집에서 간단한 운동을 원하는 분

특히 요가나 필라테스 초보자분들께 강추해요. 전문가의 도움 없이도 안전하게 사용할 수 있어요. 다만 임산부나 심한 척추 질환이 있는 분은 사용 전 전문가와 상담하시길 바랍니다.

마무리하며

이런건 어때요?